ก าเเฟดำ ใส่มะพร้าว กินแบบนี้อร่อยและประโย ช น์ ม า ก

การดื่ม ก า เเฟดำที่พอดีนั้น เป็นที่รู้กันดีอยู่แล้วว่า มีประโยชน์ต่อร่างกาย ม า ก โดยเฉพาะ ก า เเฟดำเพียวๆ แบบไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่ครีมเทียมหรือ อะไรเลย นั้นทำให้เราได้ประโยชน์จาก ก า เเฟๆด้อย่างเต็มที่

แต่หลายๆท่านอาจจะเบื่อๆ การดื่ม ก า เเฟดำแบบเดิมๆ วันนี้แอดมินมานำ เทคนิคการดื่ม ก า เเฟยังไงให้อร่อยเพิ่ม ม า ก ขึ้น ให้รู้จักการปรับ เ ป ลี่ ย น รสชาติ โดยปกติแล้วคนส่วนใหญ่มักจะเลือกดื่ม ก า เเฟดำ ก า เเฟสด ก า เเฟใส่น้ำตาล เราจะมาบอกเทคนิคการดื่ม ก า เเฟใส่น้ำมะพร้าวกันครับ

สูตรชงร้อน ให้เราละลาย ก า เเฟกับน้ำร้อนในปริมาณ 50 ml ต่อน้ำมะพร้าว 1 ลูก ผ ส ม ให้เข้ากัน แล้วก็ดื่มได้เลย รับรองหรือว่าจะรู้สึกสดชื่นและได้รับ ส า ร อ า ห า ร ดีๆที่เป็นประโยชน์อย่างแน่นอน

สูตรชงเย็น เราใช้ ก า เเฟสด หรือว่าจะเป็น ก า เเฟดำก็ได้ ในปริมาณ 60 ml ต่อน้ำมะพร้าว 1 ลูก หรือใครชอบความเข้มข้นของ ก า เเฟดำหน่อย ก็ให้ลดน้ำมะพร้าวลง ผ ส ม ให้เข้ากันนำไปแช่ตู้เย็นให้เย็นจัด แล้วก็ดื่มแบบเย็นๆได้เลย หรือจะใส่น้ำแข็งด้วยก็ได้ รับรองหรือว่าสดชื่น

ประโยชน์ของ ก า เเฟมะพร้าว

สำคัญ ม า ก ๆ – รู้กันหรือไม่ว่า การดื่ม ก า เเฟดำไม่ใส่น้ำตาล เป็นประจำอย่างน้อยวันละ 1-2 แก้ว จะช่ ว ย ให้คุณฉลาดขึ้น ดีต่อหัวใจและหลอด โ ล หิ ต

1 รู้หรือไม่ว่าวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญอย่างเช่นโพแทสเซียม แคลเซียม วิตามินซี น้ำตาลกลูโคส ฟรักโทสและใย อ า ห า ร ต่างๆ อยู่ในมะพร้าว

2 เมื่อเราดื่มน้ำมะพร้าวเข้าไปแล้ว ร่ า งกายของคุณจะรู้สึกสดชื่น ช่ ว ย ทดแทนการสูญเสียน้ำ บำรุงให้ผิวของคุณดูดีขึ้น ช่ ว ย เสริมสร้างฮอร์ โมน ห ญิ ง และช่ ว ย เสริมให้กะดูกของคุณแข็งแรง

3 มีงาน วิ จั ย ต่างประเทศได้ออกมาบอกว่า การดื่ม ก า เเฟดำ เป็นประจำอย่างน้อยวันละ 1-2 แก้ว จะช่ ว ย ลดความ เ สี่ ย ง เกี่ยวกับ ปั ญ ห า ความจำได้ อย่างเช่นโ ร คที่เกี่ยวข้องกับอัลไซเมอร์ ความจำสั้น

4 ก า เเฟดำยังช่ ว ย ลดความ เ สี่ ย ง เกี่ยวกับนิ่วในถุงน้ำดีได้อีกด้วย หากเราดื่มเป็นประจำอย่างเหมาะสม

5 ช่ ว ย ชะลอภาวะกะดูกพรุน ป้ อ ง กันการสูญเสียมวลกะดูก ทั้งในชายและ ห ญิ ง

6 ช่ ว ย ปรับสมดุลของน้ำตาลใน โ ล หิ ต ของคุณได้ เนื่องจากในเนื้อมะพร้าวมีไฟเบอร์ที่ร่ า งกายต้องการได้รับ เป็นไฟเบอร์ที่ละลายในน้ำได้ คาร์โบไฮเดรตจึง เ ป ลี่ ย น เป็นน้ำตาลได้น้อย จึงทำให้ระดับน้ำตาลใน โ ล หิ ต ไม่สูงเกินไปนั่นเอง

7 การดื่ม ก า เเฟดำจะช่ ว ย เพิ่มไขมันดีในร่ า งกาย ช่ ว ย ให้ป้ อ ง กันหลอด โ ล หิ ต แข็งตัวได้อีกด้วย มีผลงาน วิ จั ย พบว่า การดื่ม ก า เเฟดำจะช่ ว ย เพิ่มไขมันชนิด HDL ซึ่งเป็นไขมันดี ที่มีความสามารถช่ ว ย ในการขับคอเลสเตอรอลและป้ อ ง กันหลอด โ ล หิ ต แข็งได้อีกด้วย

8 ช่ ว ย ชะลอแก่ ก า เเฟดำมี ส า ร อ า ห า ร ที่เป็นประโยชน์ จะทำให้ออกไซด์แตกตัว ช่ ว ย ลดการสะสมของออกซิเจนที่มี ม า ก เกินไปที่ทำให้แก่เร็วได้นั่นเอง ดั งนั้uควรดื่ม ก า เเฟดำให้ได้เป็นประจำและยังช่ ว ย ให้ผิวพรรณของคุณดูเปล่งปลั่งเต่งตึงได้อีกด้วย

9 ช่ ว ย แก้ไข ปั ญ ห า และบรรเทาอาการไมเกรน การดื่ม ก า เเฟดำจะช่ ว ย แก้ ปั ญ ห า สิ่งเหล่านี้ได้ เนื่องจากใน ก า เเฟดำมี ส า ร ชนิดหนึ่งที่เรียกว่าคาเฟอีน ซึ่งมีหน้าที่ในการขย ายหลอด โ ล หิ ต ทำให้การไหลเวียนของ โ ล หิ ต ทั่วร่ า งกายของคุณทำงานได้ดีขึ้น และสมองของคุณก็จะได้รับออกซิเจนที่เพียงพอ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย

10 ช่ ว ย ทำให้น้ำหนักตัวลดลง การดื่ม ก า เเฟดำรู้หรือไม่ว่าสามารถช่ ว ย ผลาญพลังงานได้เป็นอย่างดี แต่การดื่ม ก า เเฟดำที่ไม่ ผ ส ม น้ำตาลหลังมื้อ อ า ห า ร จะช่ ว ย ให้ไขมันที่เรารับประทานเข้าไปเกิ ดการแตกตัวและสลายได้ง่าย ม า ก ยิ่งขึ้น หากเราดื่ม ก า เเฟดำก่อนออกกำลังกายประมาณ 30 นาทีจะช่ ว ย ให้เรารู้สึกมีแรง และช่ ว ย ให้เราผลาญพลังงานได้ ม า ก ถึง 12 เปอร์เซ็นต์

ขอบคุณที่มาข้อมูล showbizzinfooอ