คนชอบเล่นมือถือกลางคืน แบบปิดไฟเล่นมีผลต่อสายตามาก

ในปัจจุบัน โทรศัพท์มือถือ เป็นสิ่งที่มีความจำเป็นสำหรับชีวิตประจำวันไปซะเเล้ว ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ต่อการใช้ชีวิตประจำวันทั้งการติดต่อสื่อ ส า ร หรือเพื่อความบันเทิงเเล้ว โทรศัพท์มือถือยังมี โ ท ษ ต่อด ว ง ต า เเถมมาให้ด้วยค่ะ

นอกจากผู้ที่ชอบปิดไฟเล่นสมาร์ทโฟนเเล้ว ผู้ที่ชอบปิดไฟดูทีวี ดูหรือส่งข้อความ เเท็บเล็ต ในความมืด จะเกิด โ ร ค ที่เรียกว่า “เทคโนโลยีซินโดรม” ซึ่งเป็น โ ร ค ที่สร้างความเครียดให้ผู้ใช้ อีกทั้งยังส่งผลให้กล้ามเนื้อตาล้า เกิดภาวะตาเเห้ง เพราะต้องเพ่งสายตาที่จอ ส่งผลทำให้ความดันในลูกตาสูง เ สี่ ย ง เกิด โ ร ค ต้อหินถึงขั้นตาบอดได้

วิธีป้องกัน

1 หากรู้สึกปวดตา ให้นอนหลับอย่างน้อย 7 ชั่วโมง

2 เปิดไฟ หรือเล่นสมาร์ทโฟนในที่สว่าง

3 ผู้ที่อายุ 40 ปีขึ้นไป พบจักษุเเพทย์ปีละครั้ง เพื่อตรวจต้อหิน

4 ดื่มน้ำบ่อย เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นในดวงตา

5 ใช้ 25 นาที พัก 5 นาที หรือใช้ 30 นาที พัก 10 นาที

นอกจากวิธีการที่กล่าวมาเเล้วข้างต้นนั้น เราควรหันมารับประทานอาหารที่อุดมไปด้วย วิตามินเอ เเละ เบต้าเเคโรทีน อย่างเช่น เเครอท หรือผักใบเขียว เช่น ผักบุ้ง คะน้า ผักโขม เป็นต้นค่ะ เพราะ เบต้าเเคโรทีน สามารถสลายตัวเป็นวิตามินเอได้ เเละยังเป็น ส า ร ต้านอนุมูลอิสระ ที่ช่วยชอละความเสื่อมของเซลล์ด้วยค่ะ ส่วนวิตามินเอนั้น ช่วยบำรุงสายตา เพราะวิตามินเอจะเปลี่ยนตัวเองเป็น ส า ร ที่ช่วยในการมองเห็นอย่าง Retinal นั่นเองค่ะ

ขอบคุณที่มาข้อมูล hongthongrice