Home ทั่วไป นมต้มกระเทียม ประโยชน์มากดื่มต่อเนื่องเป็นประจำ

นมต้มกระเทียม ประโยชน์มากดื่มต่อเนื่องเป็นประจำ

14 second read
0
1
1,135

เมื่ออายุมากขึ้นโ ร ค ต่างๆก็ถามหามากขึ้นด้วย เพราะฉะนั้นเราควรหันมาใส่ใจและดูแลตัวเอง เพราะเมื่อเรามีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั้น ก็จะทำให้เราห่างไกลจากโ ร ค ร้ายต่างๆได้

วันนี้เรามีสุดยอดยาดีที่หาซื้อที่ไหนไม่ได้แต่มีอยู่ในครัวของคุณ นั้นก็คือ นมต้มกระเทียม แค่รู้วิธีทำ และทำอย่างถูกวิธี ดื่มอย่างถูกวิธี แค่นี้ก็สามารถ ป้ อ ง กั น โ ร ค ร้ายได้กว่า 10 โ ร ค เลยทีเดียว พูดไปแล้วจะหาว่าโม้ ว่าแล้วไปชมกันเลยค่ะ

นมต้มกระเทียม ที่กำลังนิยมและให้ความสนใจปรุงดื่มกันอย่างแพร่หลาย เพราะคุณค่าของกระเทียมที่มีประโยชน์มากมาย บวกกับความง่ายต่อการปรุงเป็นเครื่องดื่มให้กับเด็กๆและผู้สูงอายุได้ดื่มอุ่นๆ ทั้งเวลาเช้าและก่อนนอน

สำหรับส่วนผสมก็มีเพียง 3 อย่าง

1. นมจืด ขนาดครึ่งลิตร หรือจะลองเปลี่ยนเป็นนมโคชนิดใดรสใดก็ได้ตามร้านสะดวกซื้อ แล้วแต่ผู้ดื่มชอบ

2. กระเทียม 2 หัว แนะนำแบบกลีบใหญ่ปลอกเปลือกและสับให้ละเอียด

3. น้ำเปล่า ปริมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณน้ำนม

ขั้นตอนการปรุง

– เทน้ำเปล่ากับกระเทียมสับใส่หม้อ ตั้งไฟต้มรอจนน้ำเดือดจึงเทนมใส่

– ต้มต่อและคนผสมให้น้ำและนมเข้ากันจนเป็น เ นื้ อ เดียวกัน

– เคี่ยวส่วนผสมให้เดือดอีกครั้งจนน้ำนมข้นขึ้น จึงปิดไฟ

– พักไว้สักครู่พร้อมเสริฟให้ดื่มในขณะที่ยังอุ่นๆ จะได้ประโยชน์และได้รสชาติดีที่สุด ซึ่งหลังการปรุงจะได้ปริมาณน้ำนมต้มกระเทียม 2 แก้วมัค

“น้ำนมต้มกระเทียม” จริงๆ แล้ว เ นื้ อ กระเทียมนั้น หากทานต่อเนื่องในปริมาณหนึ่งจะให้ประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ไม่ว่าจะกินสดๆ เลยหรือจะนำมาเป็นส่วนประกอบในการปรุง อ า ห า ร

แต่ไม่ควรกลืนทั้งกลีบเพราะจะไม่ได้ประโยชน์อะไรเลย เพราะ ส า ร Allicin ในกระเทียมจะเกิดขึ้นเมือกลีบกระเทียมถูกตัดหรือถูกทำให้ช้ำแล้วเท่านั้น

และสำหรับการดื่ม น้ำนมต้มกระเทียม จะสามารถ ช่ ว ย รั ก ษ า และป้ อ ง กั น โ ร ค ต่างๆ ได้ดังนี้

ป้ อ ง กั น โ ร ค ไข้ ห วั ด

เมื่อดื่ม 1 แก้วต่อวัน ติดต่อกัน 12 สัปดาห์ จะมีจำนวนวันที่เป็นไข้น้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้ดื่ม จนถึงไม่เป็นไข้ ห วั ด เลย

ป้ อ ง กั น โ ร ค เ บ าห ว า น

เมื่อดื่ม 3 แก้วต่อวัน มีผลต่อการลดระดับน้ำตาลกลูโคส ใน เ ลื อ ด เนื่องจาก ส า ร เอส-อัลลิล-แอล-ซีสเทอีน ในกระเทียมจะ ช่ ว ย กระ ตุ้ น การหลั่งฮอร์โมนอินซูลินจากตับอ่อนมากขึ้น

ซึ่งจะ ช่ ว ย เพิ่มความสามารถในการควบคุม ระดับน้ำตาลกลูโคสใน เ ลื อ ด ได้ดียิ่งขึ้น

ป้ อ ง กั น โ ร ค หอบหืด

เมื่อดื่ม 1/2 แก้วต่อวัน จะ ช่ ว ย บรรเทาอ า ก า ร หอบหืดและเมื่อดื่มอย่างต่อเนื่องจะ ช่ ว ย ลดจำนวนครั้งที่กิดอ า ก า ร ได้อย่างดี

ป้ อ ง กั น โ ร ค ความดันโลหิต

เมื่อดื่ม 3 แก้วต่อวัน ต่อเนื่องอย่างน้อย 12 สัปดาห์ พบ ว่ามีค่าความดันซิสโตลิก (Systolic Blood Pressure) ลดลงเฉลี่ย 8.6 มิลลิเมตร- ปรอท

และค่าความดันไดแอสโตลิก (Diatolic Blood Pressure) ลดลงเฉลี่ย 7.3 มิลลิเมตรปรอท เมื่อเทียบกับผู้เป็นโ ร ค ความดันโลหิตสูง ที่ไม่ได้รับประทาน

ป้ อ ง กั น เส้น เ ลื อ ด ใน ส ม อ ง แตก

เมื่อดื่ม 2 แก้วต่อวัน ช่ ว ย ลดระดับโฮโมซีสเทอีนใน เ ลื อ ด ได้ในภาวะการขาดโฟลิก หากรับประทานกระเทียมเป็น ประจำ ช่ ว ย ชะลอการเกิดภาวะแคลเซียมสะสมใน ห ลอ ด เ ลื อ ด หัวใจ ซึ่งภาวะนี้เป็นปัจจัย หนึ่งที่ทำให้ ห ลอ ด เ ลื อ ด แดงหัวใจแข็ง

ป้ อ ง กั น หัวใจเต้นผิดปกติ

เมื่อดื่ม 2 แก้วต่อวัน มีประสิทธิภาพมาก ช่ ว ย ลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีและ ช่ ว ย ป้ อ ง กั น การอุดตันในเส้น เ ลื อ ด ทำให้ระบบ เ ลื อ ด ไหลเวียนดีขึ้น

และถ้าใช้กระเทียมกับนมไขมันต่ำจะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับการแก้ปัญหาการเต้นของหัวใจ

ป้ อ ง กั น โ ร ค ดีซ่าน

เมื่อดื่ม 1 แก้วต่อวัน ติดต่อกันอย่างน้อย 4-5 วัน จะ ช่ ว ย กระ ตุ้ น เอนไซม์ และลดไขมันในตับ ช่ ว ย ให้ล้าง ส า ร พิ ษ ออกจากร่างกาย และยัง ช่ ว ย เพิ่มการผลิตน้ำดีให้มีประสิทธิภาพอีกด้วย

ป้ อ ง กั น ไขมันใน เ ลื อ ด

เมื่อดื่ม 2 แก้วต่อวัน ติดต่อกันอย่างน้อย 1 สัปดาห์ จะ ช่ ว ย ลดระดับคอเลสเตอรอลและ ไตรกลีเซอไรด์ใน เ ลื อ ด และยังส่งผลดีเป็นอย่างมากสำหรับผู้ที่กำลังต้องการ ลดความอ้วน-ลดน้ำหนัก

เพราะระดับของลิโพโปรตีนใน เ ลื อ ด (LDL) หรือคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีจะลดลงและจะเพิ่มระดับของลิโพโปรตีน (HDL) หรือคอเลสเตอรอลที่ดีในร่างกายของคุณแทน

รั ก ษ า อ า ก า ร เพลียอ่อนล้าง่าย

เมื่อดื่ม 1 แก้วต่อวัน อย่างต่อเนื่องจะ ช่ ว ย กระ ตุ้ น ให้ระบบไหล เวียนโลหิตเพิ่มการขนส่ง ส า ร อ า ห า ร สู่อวัยวะต่างๆ ที่ทำงานหนักและอ่อนล้า โดยเฉพาะ ส ม อ ง ปอด กล้าม เ นื้ อ และหัวใจ

โดยกระเทียม ช่ ว ย กระ ตุ้ น ให้กล้าม เ นื้ อ ขจัดของ เสียที่เกิดขึ้นจากใช้งานหนักเป็นเวลานาน ช่ ว ย ทำให้กล้าม เ นื้ อ คลายตัว ทำให้ร่างกาย รู้สึกผ่อนคลาย ช่ ว ย ฟื้นฟูสภาพร่างกายเมื่อเกิดอ า ก า ร อ่อนล้า

รั ก ษ า โ ร ค ลำไส้กระเพาะ อั ก เ ส บ

เมื่อดื่ม 2 แก้วต่อวัน ต่อเนื่องตลอด 3 เดือน จะ ช่ ว ย รั ก ษ า อ า ก า ร อั ก เ ส บ ของแผลในกระเพาะ อ า ห า ร และลดการบีบตัวของลำไส้

เนื่องจากสมดุลย์ของเอนไซม์และระดับ prostaglandin E2 และ prostaglandin F2a ใน เ ลื อ ด ลดลง ทั้งยัง ช่ ว ย ลดอ า ก า ร จุก เ สี ย ด แน่นในผู้ ป่ ว ย ที่เป็นโ ร ค กระเพาะอยู่แล้วอีกด้วย

ขอบคุณที่มาข้อมูล bangpunsara

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In ทั่วไป

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

คุณยาย 2 พี่น้อง ได้กลับมาพบหน้ากัน หลังพลัดพรากกันนาน 47 ปี

จากกรณีคุณ ย า ยชาว กั ม พู ช า สองพี่น้อง อายุ 98 ปี และ 101 ปี ได้กลับมาพบหน้ากันเป็นครั…