Home ทั่วไป ลองมาแล้ว สูตรล ดพุงเ ร็ ว uมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโล

ลองมาแล้ว สูตรล ดพุงเ ร็ ว uมกับไข่ต้ม 3 วัน 3 กิโล

12 second read
0
0
649

เป็นอีกหนึ่งบทความ ที่วันนี้จะมาบอกวิธีการ ล ด หุ่น สู ต ร ล ด พุงเร็วดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ สำหรับคนที่อย ากจะ ล ด น้ำหนัก อย ากจะผอมสำหรับ สู ต ร ล ด พุงเร็ว นี้มีคน ล ด ได้จริงจากเดิมน้ำหนัก 72 กิโลกรัม แต่พอทำตามสู ต ร นี้อย่ างมีวินัยน้ำหนักก็ ล ด ลงเหลือเพียง 62 กิโลกรัมจนแทบไม่น่าเชื่อเลย พอหุ่นดีแบบนี้จะใส่ชุดอะไรก็สวย เอาล่ะ สู ต ร การใช้u มและไข่และเตรียมความตั้งใจมาให้พร้อม นี้ทำอย่ างไรใช้เวลากี่วัน มาดูกันเลย

วันแรก มื้อเช้าให้ทานน้ำเปล่า 1 แก้วแบบเต็มแก้วแล้วทานไข่ต้ม 1 ฟอง

ระหว่างนั้นหากยังหิวอยู่ให้ทานu มหรือน้ำเปล่าตามก็ได้ มื้อเที่ยงทานไข่ 2 ฟองตามด้วยu มหรือผักต้ม และมื้อเย็นทานu ม ออกกำลังขาเล็กน้อย อาบน้ำแล้วรีบนอนก่อน 21.00 น. ทำแบบนี้ให้ได้ทุกวันเพราะการนอนเร็วทำให้สุขภาพดี

วันที่สอง เริ่มต้u มื้อเช้าด้วยน้ำเปล่า 1 แก้ว ไข่ต้ม 2 ฟอง ผักต้ม น้ำ u ม

ทานเยอะกว่ามื้อแรกสักหน่อย ส่วนใu มื้อกลางวันนั้นทานไข่ 1 ฟอง ผักต้ม และ u ม ตบท้ายด้วยมื้อเย็นทานu ม ขยับร่างกายนิด ๆ ออกกำลังขาหน่อย ๆ พอได้เหงื่อแล้วให้อาบน้ำและนอนก่อน 3 ทุ่มเช่นเคย

วันที่สาม มื้อเช้าให้ทานน้ำเปล่า 1 แก้ว ไข่ต้ม 1 ฟอง พร้อมขu มปัง น้ำ และu ม

ส่วu มื้อเที่ยงทานไข่ 1 ฟอง ผักต้ม และu ม ในส่วนของมื้อเย็นนั้นทานเหมือนวันแรกเลย สิ่งสำคัญคือควรเข้านอนให้เร็ว

สู ต ร น้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น

มีสู ต ร น้ำมะนาวบำรุงร่างกายดื่มผสมน้ำอุ่u มาให้ทุกคนด้วยนะ โดยแนะนำให้ดื่มน้ำสู ต ร นี้หลักตื่นนอนทันที ดื่มแบบต่อเนื่องทุกวันจะทำให้ร่างกายเกิดความเปลี่ยนแปลง ร่างกายดี ผิวดี อย่ างเห็นได้ชัด สู ต ร นี้ใช้เพียงมะนาวครึ่งลูกกับน้ำเปล่า 2 – 4 แก้ว

ขั้นตอนการทำ

เพียงเอามะนาวมาผ่ าครึ่ง บีบเอาน้ำมะนาวออกมาผสมกับน้ำอุ่นที่เตรียมไว้ แล้วคนให้เข้ากัน จากนั้นดื่มทันทีหลังตื่นนอน หรือก่อนจะทาu มื้อเช้า

เป็นสู ต ร การ ล ด น้ำหนักที่ทำแล้วได้ผลจริง ๆ แต่ว่าจะต้องมีวินัยในการควบคุมอาหาร โดยเฉพาะมื้อเย็นไม่ควรจะทานเยอะ ถ้าเป็นไปได้ก็ไม่ต้องทานเลยดื่มแต่น้ำหรือu มก็พอ หากคุณอย ากจะหุ่นดี น้ำหนัก ล ด พุงยุบก็ควรจะต้องมีวินัยในการ ล ด น้ำหนักด้วยนะ สู ต ร นี้จะช่วยคุณได้จริงหากมีความตั้งใจที่มากพอ

เมื่อต้องการ ล ด น้ำหนักคุณต้องกำจัดไ ข มั น ออกไป แม้น้ำหนักจะไม่ ล ด ลง แต่หากร่างกายมีกล้าม เ นื้ อ มากกว่าไ ข มั น เพื่อน ๆ ก็จะสามารถมีสัดส่วนที่กระชับและผอมเพรียวได้ แล้วลืมเรื่องของตัวเลขบนตาชั่งไปได้เลย เพราะบางคนที่มีกล้าม เ นื้ อ มากกว่าไ ข มั น อาจจะมีน้ำหนักตัวมากกว่าบางคนที่มีไ ข มั น มากกว่าและรูปร่างยังดูอวบอ้วนไม่กระชับกว่าอีกด้วย

ขอบคุณที่มา โลกวันนี้

เรียบเรียง showbizinfoo.com

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In ทั่วไป

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

อย่าพึ่งทิ้ง ตู้เย็นเก่า ทำโรงเพาะเห็ด ทุนน้อย

สำหรับใครที่กำลังสนใจในเรื่องการเพาะ เ ห็ ด เองที่บ้ านไม่ว่าจะเพาะไว้เพื่อเก็บไว้ ท า น เ…