ปกติเวลาที่เราเเปรง ฟั น เสร็จ ก็จะบ้วนปากจนไม่ให้หลงเหลือคราบ ย า สี ฟั น อยู่อีกเเล้ว ถึงจะรู้สึกสะอาดใช่ไหม เเต่รู้ไหมว่า การทำเเบบนี้อาจจะเป็นการเข้าใจที่ผิดอยู่ก็เป็นได้ มีเฟสบุ๊กเพจ หมอชิด โดยสโมสรนิสิตคณะเเพทยศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิท ย า ลัย ได้ออกมาเผยเเพร่ข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาสุขภาพทางช่องปากเเละ ฟั น มาดูกันว่า เราเเปรง ฟั น อย่างถูกวิธีหรือไม่
เราไม่ควรบ้วนน้ำ หลังเเปรง ฟั น จนสะอาด เเค่คายเอาฟอง ย า สี ฟั น ออกให้หมด เเล้วบ้วนน้ำตามเพียง 1 ครั้ง หลังเเปรง ฟั น ก็พอ เหตุผลนี้ถึงอ้างอิงจากงานวิจัย จากเมืองนอตติ้งเเฮม ประเทศอังกฤษ ในปี ค.ศ. 1992 พบว่า คนที่เเปรง ฟั น เเล้วบ้วนปากจากเเก้วน้ำ ที่ตั้งใจบ้วนน้ำให้สะอาดนั้น มี ฟั น ผุ ม า ก กว่า คนที่บ้วนปากกับก๊อกน้ำ ที่ไม่ได้ตั้งใจบ้วนปากจนสะอาด เเละก็ได้มีงานวิจัยอื่นๆ ที่ได้ยืนยันในสิ่งเดียวกันนี้ จนทันตเเพทยสมาคมเเห่งประเทศอังกฤษสรุปออกมาเป็นคำเเนะนำว่า “ไม่ต้องบ้วนน้ำหลังเเปรง ฟั น ”
ซึ่งการเเปรง ฟั น เเบบไม่บ้วนน้ำ ต้องทำคู่กับใช้ ย า สี ฟั น ผ ส มฟลูออไรด์ เพื่อหวังผล ป้ อ ง กัน ฟั น ผุ เเละไม่ให้น้ำที่เราบ้วนชะล้างเอาฟลูออไรด์จากผิว ฟั น ออกไป เพราะฟลูออไรด์มีประสิทธิภาพเกาะ ฟั น ได้ 3 ชม. ส่วนถ้าต้องการ ป้ อ ง กัน โ ร ค เหงือก อั ก เ ส บ ด้วย ต้องเเปรงให้สะอาดเเบบไม่เหลือคราบพลัคไว้ เเละควรเเปรงหลังทานข้าวทุกมื้อ
ทางเพจได้อธิบายรายละเอียดเพิ่มเติมว่า ให้เเปรง ฟั น ตามปกติ เเต่บ้วนน้ำให้บ้วนครั้งหรือสองครั้งก็พอ ไม่ต้องสะอาดหมดจด เพราะฟลูออไรด์ที่ตกค้างในปาก จะได้มีปริมาณ ม า ก กว่าบ้วนสะอาดๆ เเละอยู่ในปากในระยะเวลาที่นาน ม า ก ขึ้นด้วย นั่นเพื่อให้ฟลูออไรด์สามารถคงอยู่ในช่องปากได้นานขึ้นเเละทำงานได้อย่างเต็มที่
นอกเหนือจากประเด็นการเเปรง ฟั น เเละไม่ควรบ้วนน้ำตามจนสะอาด เพื่อ ป้ อ ง กันการชะล้างเอาฟลูออไรด์จากผิว ฟั น ออกไปเเล้วนั้น สิ่งที่สำคัญที่เราควรจะรู้ไว้ก็คือ ขั้นตอนการเเปรง ฟั น ให้ถูกวิธีดังนี้
ขั้นตอนการเเปรง ฟั น อย่างถูกวิธี มีดังนี้
1 การจับเเปรง ให้จับเเปรงคว่ำลง เวลาจะเเปรง ฟั น ล่าง เเละ ให้จับเเปรงหงายขึ้น เวลาจะเเปรง ฟั น บน
2 วิธีการเเปรง ฟั น ที่ถูกวิธี
– วางขนเเปรงเเนบกับของเหงือก โดยเอียงขนเเปรงเป็นมุม 45 องศา กับตัว ฟั น
– ขยับเเปรงไป-มาเล็กน้อย
– หมุนข้อมือปัดขนเเปรงจากเหงือก ผ่านตัว ฟั น โดยตลอด
– ถ้าเป็น ฟั น บน ปัดลงล่าง ฟั น ล่างปัดขึ้นบน
– เเปรงให้ทั่วทุกที่ ทั้งด้านนอก ด้านในของ ฟั น บนเเละฟั นล่างให้สะอาด
– ส่วนด้านบดเคี้ยว ให้ถูไปมาตามเเนว ฟั น ทั้งซ้าย-ขวา จนสะอาด เเต่ละครั้งควรใช้เวลาเเปรง ฟั น ประมาณ 2-3 นาที
สนับสนุนให้ทุกคนเเปรง ฟั น อย่างถูกวิธี เพื่อประสิทธิภาพสูงสุดในการรักษาความสะอาดช่องปากเเละ ฟั น ของเรากันนะคะ
ขอบคุณที่มาข้อมูล bitcoretech
