Home ทั่วไป เพียงดื่มอุ่นให้ถูกตามเวลา ทำให้ร่างกายเปลี่ยนไปมาก

เพียงดื่มอุ่นให้ถูกตามเวลา ทำให้ร่างกายเปลี่ยนไปมาก

5 second read
0
0
305

ทุกคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าการดื่มน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเรามากเพียงใด หลายคนยังไม่เคยรู้มาก่อนกับการดื่มน้ำอุ่นที่ยิ่งดีต่อสุขภาพของเรามากเท่าตัว

ผู้เชี่ยวชาญทางด้านสุขภาพจาก ป ระ เ ท ศ ญี่ ปุ่ นนั้นได้เห็นว่า น้ำเปล่าเป็นสิ่งที่จำเป็นและสำคัญต่อระบบร่างกายของเรามากๆ หากในหนึ่งวันเราดื่มน้ำให้เพียงพอตามที่ร่างกายจะได้รับ จะเป็นการช่วยเติมออกซิเจนให้แก่ວ วั ย วะต่างๆในร่างกายให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและเต็มที่ แต่ถ้าหากว่าเราดื่มน้ำในปริมาณที่น้อยก็จะส่งผลทำให้ระบบร่างกายของเราทำงานได้อย่างไม่เต็มที่และขาดประสิทธิภาพในการทำงาน

และนอกจากนี้ในร่างกายของเราจำนวนกว่า 70% มีน้ำเป็นส่วนประกอบ ดังนั้นในน้ำเปล่ายังมีบทบาทที่สำคัญที่ช่วยในการคงรูปร่างของວ วั ย วะต่างๆของเรา และช่วยในการลำเลียง ສ ๅ รอาหารเข้าออกเซลล์ในร่างกายของเรา อีกทั้งยังช่วยควบคุมความเป็นกรดด่างภายในร่างกายของเรา น้ำจึงเป็นส่วนที่สำคัญที่ร่างกายขาดไม่ได้เลยทีเดียว

เวลาในการดื่มน้ำ

เวลา 05.00-07.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 2 แก้ว เพื่อเป็นการ ก ร ะ ตุ้ น การขับถ่ายในร่างกายของเรา ช่วยให้ลำไส้ใหญ่ของเราเคลื่อนตัวพร้อมสำหรับในการขับของเสียที่สะสมอยู่ภายในร่างกายของเรา ดังนั้นสิ่งที่เราควรทำคือควรปฏิบัติให้เป็นกิจวัตรประจำวันที่ตื่นนอนปุ๊บเราจะต้องดื่มน้ำในทันที

เวลา 07.00-09.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อช่วยทำให้ก ร ะ เ พ าะอาหารของเราทำหน้าที่ย่อยและดูดซึม ສ ๅ รอาหาร สิ่งที่เราควรทำนั่นคือ การทานอาหารเช้าที่สามารถย่อยง่ายและดูดซึมได้ง่ายอย่าง เช่น ข้าวต้ม หรือโจ๊ก

เวลา 11.00-13.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว เพื่อช่วยทำให้หัวใจของเราสูบฉีด โ ล หิ ต และไหลเวียน โ ล หิ ต ให้ทั่วร่างกาย หัวใจของเรานั้นจะทำงานหนักในช่วงเวลานี้สิ่งที่เราควรทำหลังอาหารเที่ยงนั่นคือ การหลีกเลี่ยงความเ ค รี ย ด และหากิจกรรมที่ผ่อนคลายอารมณ์ทำ เช่น ฟังเพลง เดินเล่น ดูหนัง

เวลา 15.00-17.00 น.

ดื่มน้ำอุ่นอย่างน้อยจำนวน 2 แก้ว เพื่อเป็นการชดเชยน้ำที่สูญเสียจากก ร ะ เ พ าะปัสสาวะในการขับถ่าย และยังเป็นช่วงเวลาที่ดีในการระบายความร้อนออกจากร่างกาย สิ่งที่เราควรทำนั่นคือการออกกำลังกายให้เหงื่อออกตามร่างกาย โดยเฉพาะเวลา 17:00 น.

เวลา 17.00-19.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้ว ในเวลานี้ไปจะเป็นการเก็บสะสมพลังงานเป็นทุนสำหรับของร่างกาย สิ่งที่เราควรทำนั่นคือ การทานอาหารมื้อเย็นพร้อมกับการผ่อนคลาย การทำจิตใจให้สดชื่นไม่มีเรื่องเ ค รี ย ด

เวลา 21.00-23.00 น.

ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วใน มีพลังงานในร่างกายของเราจะเชื่อมถึงกันเป็นเวลาที่ทำให้เกิดการพักฟื้นและการซ่อมแซมວ วั ย วะต่างๆในร่างกายของเรา สิ่งที่เราควรทำนั่นคือการทำให้ร่างกายของเราอบอุ่น และที่สำคัญไม่ควรอาบน้ำเย็นในช่วงเวลานี้

เมื่อเพื่อนๆรู้ถึงข้อดีของน้ำอุ่นกันแล้ว ดังนั้นอย่าลืมหันมาใส่ใจและดูแลสุขภาพร่างกายของเราให้ดีมากยิ่งขึ้น เพราะการทานน้ำนอกจากจะเป็นการช่วยส่งเสริมสุขภาพของเราให้ดีแล้วยังสามารถช่วยทำให้ร่างกายของเราห่างไกลจาก โ ร ค ร้ๅ ยได้เป็นอย่างดี เพียงเท่านี้เราก็จะมีร่างกายที่แข็งแรงอีกทั้งยังห่างไกล โ ร ค ร้ๅ ยอีกด้วย

ข้อแนะนำ

การดื่มน้ำอุ่นให้ได้วันละ 8 แก้ว/วัน เป็นอย่างน้อยเป็นสิ่งที่ควรทำทุกวัน เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ คนที่ดื่มน้ำอุ่นนั้นจะมีสุขภาพดีกว่าคนดื่มน้ำเย็น และรู้ไหมว่าน้ำอุ่นนั้นสามารถบรรเทาได้ ห ล า ย โ ร คมาก ๆ แทบไม่น่าเชื่อเลย แต่ก็ให้ดื่มให้ถูกเวลา ถูกจังหวะด้วยนะ เช่น การทานอาหารหากอิ่มแล้วไม่ควรจะดื่มน้ำทันทีควรจะรอก่อนสัก 45 นาที ค่อยดื่มน้ำจะช่วยให้ร่างกายนั้นย่อยอาหารได้ดี

น้ำอุ่นนั้นมี ສ ๅ รพัดประโยชน์มาก ๆ ดื่มได้ทุกเวลา จะ เช้า ก่อนนอน หรือว่าช่วงไหนก็จะเลยน้ำอุ่นครั้งละ 1 แก้ว แล้วคุณจะแทบไม่เชื่อ ส า ย ต าตนเองว่าการดื่มน้ำอุ่นนั้นทำให้สุขภาพดีขึ้นจริง ๆ ใครที่ชอบดื่มน้ำเย็นอย ๅกจะให้ค่อย ๆ ขยับมาดื่มเป็นน้ำอุ่นก็ได้ หากคุณมีวินัยและดื่มได้ทุกวันสุขภาพดีคงไม่ไปไหนแน่นอน

เรียบเรียง showbizinfoo.com

Load More Related Articles
Load More By adminsk
Load More In ทั่วไป

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

เ ปิ ดคฤหาสน์ นาตาลี เจียรวนนท์ ทายาทซีพี อภิมหาเศรษฐีอันดับ 1 ของประเทศ

เชื่อว่าหลายคนคงรู้จักและคุ้นหน้าคุ้นตากันเป็นอย่างดีสำหรับ นาตาลี เ จีย ร ว นน ท์ ซึ่งเป็…