เป็นช่วงที่ หลายๆคนต่างก็ต้องหันมาใส่ใจเเละดูเเลตัวเอง โดยเฉพาะในเรื่องของ สุ ข ภ า พร่างกายนั้น ยิ่งต้องดูเเลตัวเองกันอย่างมาก ทั้งในด้านของอาหารการกิน เครื่องดื่มต่างๆ การออกกำลังกาย การพักผ่อนให้เพียงพอ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ สุ ข ภาพ ร่างกายของเรานั้นเเข็งเเรง
ในวัยช่วง 30 ขึ้น หลายคนมักมองหาหาตัวช่วยที่จะบรร เ ท า อ า การป ว ด เมื่อยได้จากการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ การยืน การเดินเป็นเวลานานๆนั้น จะมีอา การที่ป ว ดตามข้อตาม ก ร ะ ดู ก อ า ก า ร เหล่านี้ทำให้เกิดความเ จ็ บป ว ด เเละไม่สบายตัว หากสะสมอยู่นานๆก็จะ เ รื้ อ รั ง ทำให้การดำเนินชีวิตของเรานั้นไม่สะดวกสบายเหมือนในช่วงวัยตอนหนุ่มสาว
เราจึงได้นำสูตรเครื่องดื่มน้ำสมุนไพร ที่เอาไว้ต้มดื่มกันได้ จะทำให้ อ า การเหล่านี้เบาลงได้ มาดูกันว่าจะใช้ส่วนผสมอะไร สิ่งที่เราต้องเตรียมนั่น ก็คือ เเอปเปิ้ลเขียว กับตะไคร้เท่านั้นเอง
สรรพคุณของเเอปเปิ้ลเขียว
เเอปเปิ้ลเขียวจะเต็มไปด้วยประโยชน์ มีก ร ดอะ มิ โ น หลายชนิด ที่ได้ให้ประโยชน์ที่ดี กับร่างกาย เเละยังอุดมไปด้วยส า รต้านอ นุ มู ลอิ ส ระที่มีมากกว่าในผลไม้ชนิดอื่น จึงควรบริโภค นำมาทานได้อยู่เป็นประจำ มีประโยชน์ในหลายด้าน ช่วยฟื้น ฟูกล้าม เนื้อเเละช่วยซ่อม เเ ซ มในส่วนที่ สึก หรอตามร่างกาย ข้อ ต่อเเละกระ ดูก จะมีส่วนช่วยฟื้นฟูเเละบำ รุงให้ดีขึ้น
สรรพคุณของตะไคร้
ตะไคร้เป็นสมุนไพรที่ช่วยเเก้ป ว ด ตาม ข้ อเเละช่วยดูเเลเเ ผ ลต่างๆ รัก ษ า ระดับค อเ ล ส เตอ รอลในร่างกายให้อยู่ในเกณฑ์อยู่ในระดับที่ปกติ ช่วยป้อง กัน ไข มันสะสมในร่างกาย ทั้งยังช่วยให้ระดับของก ร ด ยูริคลดลงได้ ช่วยในการชำระล้าง ของระบบทางเดินอาหารได้อย่างดี
วิธีการต้มเครื่องดื่มน้ำสมุนไพร
โดยก่อนอื่นเลยต้มน้ำให้เดือด ก่อน จากนั้นตะไคร้ที่ได้ล้างทำความสะอาดนำมาหั่นเเล้วใส่ลงไปประมาณ 2 ต้น เเอปเปิ้ลเขียวใส่ตามลงไป 3-4 ลูก ต้มด้วยไฟอ่อนๆเป็นเวลานาน 15 นาที พอให้ลูกเเอปเปิ้ลมีความนิ่มก็เป็นอันใช้ได้
จากนั้นให้ปิดไฟเเล้วให้ตักเฉพาะน้ำที่ได้มาดื่ม หากดื่มไม่หมดเก็บเอาไว้ใส่ขวดเข้าตู้เย็นไว้ดื่มในครั้งหน้าได้ ควรดื่มในช่วงเวลาเช้าของทุกๆวัน จะช่วยบรรเทา อ า ก า ร ที่เ จ็ บตามข้ อ ก ร ะ ดู ก ให้หายไปได้
เเนะนำให้ต้มดื่มครั้งละน้อยๆ ไม่ควรต้มในปริมาณมากๆ หากเราทำในปริมาณมากๆเเล้วดื่มไม่หมด จะทำให้ส า รอาหารที่ได้รับนั้นหายไปได้
เครื่องดื่มเเก้วนี้นั้น ทำไม่ยาก วัตถุดิบก็หาได้ง่ายเเละมีวิธีการทำที่ง่ายมากๆเลย เเนะนำให้ดื่ม 1 เเก้วในทุกๆวัน จะช่วยบรร เทา อ า การเ จ็ บป ว ด ตามข้อตามก ร ะ ดู กให้บรร เทาลงได้ เเละยังได้รับประโยชน์ในด้านอื่นๆอย่างมากมายด้วย
ขอบคุณที่มาข้อมูล panyacheewit
