หลายบ้านคงเป็นที่นิยมทานมาก สามารถกินเป็นเครื่องเคียงกับอาหารมากที่สุด ไม่ว่าจะเป็นทานคู่กับน้ำพริก หรือแม้แต่ทานกับลูกชิ้นจิ้มน้ำจิ้ม ก็อร่อยไปอีกแบบ แต่ทุกคนรู้กันดีหรือไม่ ว่าผักที่เรากินไปนั้น ได้ให้สารประโยชน์ต่อร่า งกายของเรามากน้อยเพียงใดกัน
ในเมื่อมันนิยมกัน ก็มาดูประโยชน์ของแตงกวากันบ้างดีกว่า เผื่อคนที่ไม่ชอบ หรือชอบเขี่ยออกจากจานข้าว จะได้หันมาทานมันบ้าง
1 ช่วยให้อุณหภูมิในร่า งกายเย็นขึ้น ทานแล้วสดชื่น
2 จะเหมาะสำหรับผู้ที่ท้ อ งผูกเรื้อรังเพราะมีใยอาหารอยู่สูงมาก
3 น้ำในแตงกวา จะช่วยทำให้อุ จ จ า ระเหลวถ่ า ยง่ายกว่าเดิม
4 ช่วยทดแทน น้ำเปล่าได้ ในวันที่ร่า งกายเราได้รับน้ำไม่เพียงพอ เพราะแตงกวามีน้ำเป็นส่วนประกอบถึงร้อยละ90
5 ทานแตงกวาจะช่วยให้ ผิวพรรณ เราชุ่มชื่น และช่วยบรรเทาอาการแสบร้อน จากการถูกแดดเผา
6 ช่วยลดส า ร พิ ษในร่า งกาย แตงกวาจะเป็นเสมือนไม้กวาด คอยกวาดของเสียออกจากร่า งกายและช่วยละลายนิ่วในไต
7 เห็นใสๆ เนื้อในไร้สีสันแบบนี้ ก็มีวิตามินเพียบนะ มีทั้งวิตามินซี ที่มีมากถึง 20มิลลิกรัม ต่อ100กรัม วิตามินเอ เบต้าแคโรทีน แคลเซียม ฟอสฟอรัส และธาตุเหล็ก เป็นต้น ทานไปเถอะผิวดีแน่นอน
8 เหมาะสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหาร เพื่อลดน้ำหนัก เพราะแตงกวามีส่วนประกอบของน้ำ อยู่ปริมาณมาก แต่แคลอรี่ต่ำ
9 ลดกลิ่นปาก หากมีกลิ่นปาก ให้เคี้ยวแตงกวา จะช่วยลดกลิ่นไ ม่พึงประสงค์ จากช่องปากได้เป็นอย่างดีเชียว
10 ลดอาการเ ม าค้าง ตื่นเช้ามาแล้วเกิดอาการเ ม าค้าง ลองทานแตงกวาแช่เย็นๆ จิ้มกับมายองเนสดูสิอร่อยเลย
ขอบคุณที่มาข้อมูล share-si
เรียบเรียง showbizinfoo.com
