Home ทั่วไป 5 เทคนิคโบกมือลาสายตาสั้น ง่ายๆ แล้วจะไม่กลับมาใส่แว่นอีก

5 เทคนิคโบกมือลาสายตาสั้น ง่ายๆ แล้วจะไม่กลับมาใส่แว่นอีก

4 second read
0
0
1,566

สำหรับคนที่สายสั้นทุกคนคงอย ากกลับไปสายตาเป็นปกติ เพราะ การที่ต้องใส่แว่นตาอยู่ตลอดเวลา หรือ ใส่คอนแทคเลนส์ มักส่งผลกระทบต่อกิจกรรม และ การใช้ชีวิตประจำวันอยู่ไม่น้อย

บทความนี้ เป็นผล ก า ร วิ จั ย จากนิตย สา รด้าน สุ ข ภ า พ ของอเมริกา เกี่ยวกับวิธีที่จะช่วยบำ บั ด อาการสายตาสั้นให้ดีขึ้น ซึ่งหากลองนำไปปฏิบัติประมาณ 2-3 อาทิตย์ทุกวัน จะรู้สึกว่าสายตาดีขึ้นอย่ างเห็นได้ชัด เป็นวิธีที่บำ บั ด ด้วยธรรมชาติ ไม่มีค่าใช้จ่าย หรือ ใช้เครื่องมือใดๆช่วยเลย สิ่งที่ต้องทำเป็นนิสัย คือ สวมแว่นสายตาเมื่อจำเป็นเท่านั้น พย าย ามอย่ าสวมแว่น ไม่ว่าจะเวลาไหน เมื่อไรก็ตามเท่าที่จะทำได้ เพราะมันจะช่วยทำให้ก ล้า ม เ นื้ อ ตา และ ระบบป ร ะ สา ท รอบดว ง ตาของคุณค่อยๆปรับตัวสู่ระดับสายตาของคนปกติ

วิธีบำ บั ด ที่ควรทำเป็นประจำ จะทำให้สายตาดีขึ้น

1 กระพริบตาให้บ่อ ย

การฝึกกระพริบตาให้บ่อ ย ( ประมาณ 5-6 ครั้ง/นาที หรือ ทุกๆ 10 วินาที ) จะช่วยทำให้ก ล้า ม เ นื้ อ ตา รู้สึกผ่อนคลาย ไม่ตึงเครียด

2 การบริหารก ล้า ม เ นื้ อ ดว ง ตา

ให้ชำเลืองตาขึ้นไปข้างบน ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วชำเลืองตา ลงข้างล่าง ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วชำเลืองไปทางซ้าย ค้างไว้ประมาณ 5 วินาที แล้วชำเลืองไปทางขวา ค้างไว้ประมาณ 5 วินาทีเสร็จแล้วพักตาสักพัก แล้วเริ่มทำใหม่ไปอีกเรื่อยๆ วันละ 5-10 นาที เป็นการบริหารดว ง ตาแบบง่ายๆ ช่วยกระตุ้นระบบการทำงานของป ร ะ สา ท ตา

3 การบำ บั ด ด้วยผ้าชุบน้ำเย็น

ก่อนนอน ให้นำผ้าชุบน้ำเย็น ( แต่ไม่ต้องเย็นมาก อุณหภูมิแค่พอสบายตา ) นอนหลับตา และ นำผ้ามาปิดตาไว้ ให้ทำทุกวัน ครั้งละ 5-10 นาที ความเย็นจากผ้าจะช่วยผ่อนคลายก ล้า ม เ นื้ อ รอบๆดว ง ตาที่ถูกใช้งานมาหนักทั้งวัน

4 การบำ บั ด ด้วยการสร้างมโนภาพ

ให้หาหนังสืออะไรก็ได้มา 1 เล่ม เปิดหน้าไหนก็ได้ที่มีตัวหนังสือ ถอดแว่นออก แล้วเลือกคำอะไรก็ได้ 1 คำจากหน้านั้น จำรูปร่าง ของคำนั้นไว้ให้ดี ยื่นหนังสือออกไปให้ไกล ในระยะที่คุณมองเห็นไม่ชัดและเบลอ แล้วหลับตาลง นึกภาพในใจให้รู้สึกว่าคุณเห็นคำนั้นได้อย่ างชัดเจน การทำเช่นนี้ จะช่วยให้ก ล้า ม เ นื้ อ ตาค่อยๆ ปรับโฟกัส ให้ดีขึ้นได้อย่ างอัตโนมัติ (ให้ทำทุกวัน วันละประมาณ 10 นาที)

5 วิธีอ่านหนังสือที่ถูกหลักและทำให้สายตาทำงานปกติ

เมื่อไหร่ก็ตาม ที่อ่านหนังสือ ต้องถอดแว่นออกทุกครั้ง แล้วพย าย ามอ่านหนังสือโดยที่ พย าย ามให้ตาทั้งสองข้างอยู่ห่างจากหนังสือมากที่สุด แต่ต้องเป็นระยะที่สามารถอ่านตัวหนังสือได้อย่ างชัดเจน หากทำจนติดเป็นนิสัยแล้ว จะรู้สึกว่า คุณจะค่อยๆ สามารถอ่านหนังสือได้ห่างมากขึ้นไปเรื่อยๆ

ขอบคุณที่มาข้อมูล bitcoretech

เรียบเรียง showbizinfoo.com

Load More Related Articles
Load More By admin
Load More In ทั่วไป

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Check Also

เจ๊หมูก๋วยเตี๋ยวรักเ ร่ ถูกร างวั ลที่ 16 ล้านบาท ยังยึดอาชีพเดิม

ที่ร้านก๋วยเตี๋ยวแห่งหนึ่ง ตั้งอยู่เลขที่ 78 หมู่ 11 ต.คูบัว อ.เมือง จ.ราชบุรี มีลูกค้าเข้…